Ce influență are trecerea la ora de vară asupra organismului. Ce țări au renunțat la practică și de ce

În ultimul deceniu, mai multe state din întreaga lume au renunțat
la ora de vară din diferite motive, în timp ce altele încă se agață de această
practică, în ciuda faptului că experții în sănătate spun că este dăunătoare, conform
BBC.

Potrivit unei analize realizate în 2023 de Pew Research Center,
jumătate dintre țări la nivel mondial treceau la ora de vară, respectiv ora de
iarnă, însă, în prezent, doar aproximativ o treime mențin acest obicei. Cea mai mare parte a Statelor Unite, cea mai mare parte a
Europei și părți din Canada, Australia, America Latină, Brazilia și Caraibe își
ajustează ceasurile.

Dar o mulțime de locuri din întreaga lume au renunțat complet la
acest obicei. Printre acestea se numără toată Asia și cea mai mare parte a
Africii. În ultimii zece ani, Azerbaidjan, Iran, Iordania, Namibia, Rusia,
Samoa, Siria, Turcia, Turcia, Uruguay și cea mai mare parte a Mexicului au pus
capăt acestei practici, potrivit Pew Research Center. În Statele Unite, Hawaii
și Arizona renunță la această practică, la fel ca Samoa Americană, Guam,
Insulele Mariane de Nord, Puerto Rico și Insulele Virgine Americane.

Experții invocă probleme de siguranță, sănătate și climă ca principale
motive pentru care ar trebui să se renunțe la schimbarea orei.

Jagdish Khubchandani, profesor de sănătate publică la New Mexico
State University, împărtășește faptul că unele cercetări au indicat o corelație
între schimbarea orei și problemele de sănătate, de la tulburări de somn la
atacuri de cord. „Alte studii și experți au vorbit, de asemenea, despre
accidente, sănătate mintală, bunăstare etc.”, atrage el atenția.

Schimbările de oră perturbă ciclurile somn-veghe

Schimbările de fus orar, cum ar fi cele legate de economiile de
lumină naturală, perturbă ciclul somn-veghe. „Cel mai important
sincronizator al ritmurilor noastre circadiene este lumina zilei, care ajută
toate ceasurile noastre corporale să rămână sincronizate”, spune Tord
Wingren, un inginer care studiază somnul și expunerea la lumină.

Expunerea la lumină dimineața stimulează ritmul circadian.
Țesuturile din tot corpul au ceasuri periferice care se sincronizează, pe baza
acestor semnale, cu ceasul nostru principal din creier.

Acest ceas principal,
ca răspuns la expunerea la lumină prin intermediul ochilor, este responsabil
pentru declanșarea unei cascade de procese hormonale. Printre hormonii afectați
se numără cei legați de stres, de gestionarea glicemiei și de semnalizarea
foamei și a satisfacției.

Expunerea la întuneric ajută organismul să producă melatonină, un
hormon care pregătește corpul pentru somn. Dar, ca urmare a schimbării ceasului,
„lumina suplimentară din timpul serii poate întârzia orele și rutinele
noastre de somn”, explică Khubchandani.

Cercetătorii de la Academia Americană de Medicină a Somnului au
scris o declarație de poziție în 2020 în Journal of Clinical Sleep Medicine,
în care au remarcat faptul că schimbarea orei este într-adevăr dăunătoare.

Practicile legate de ora de vară au fost asociate cu creșterea
numărului de accidente rutiere mortale, de accidente la locul de muncă, de
erori medicale și de mortalitate generală.

În 2018, cercetătorii din Spania au redactat o scrisoare care a
fost publicată în revista Epidemiology cu privire la o legătură între
accidentele mortale de mașină și schimbarea orei. După ce au colectat
date din Spania între 1990 și 2014, cercetătorii au constatat o
creștere de 30% a accidentelor de circulație mortale în ziua în care ceasurile
au fost date înainte. În ziua în care ceasurile s-au dat înapoi, aceștia au
înregistrat o creștere de 16%.

Într-un studiu din 2021, cercetătorii de la Clinica Mayo din
Statele Unite au analizat dacă ora de vară a crescut riscul de erori medicale.
Aceștia au examinat datele din incidentele legate de siguranță raportate în mod
voluntar de către unitățile din Statele Unite care au avut loc între 2010 și
2017.

În general, au constatat o creștere de aproape 19% a
incidentelor legate de siguranță în cele șapte zile după ce ceasurile au fost
date înainte și o creștere de aproape 5% în cele șapte zile după ce ceasurile
au fost date înapoi. Autorii studiului atribuie această creștere faptului că
medicii au dormit în medie cu aproape 40 de minute mai puțin.

Inima, afectată de schimbarea orei

Cercetătorii din Italia au scris o recenzie din 2018 publicată
în revista Internal Emergency Medicine care investighează efectele potențiale
ale orei de vară asupra sănătății inimii. Aceștia au analizat șapte studii
existente din Statele Unite și Europa, analizând peste 80.000 de cazuri de
infarct miocardic acut. Ei au constatat o creștere, de la 4% la 29%, a atacurilor
de cord după ce ceasurile au fost date înainte.

Incidența accidentelor vasculare cerebrale poate crește, de
asemenea, după schimbarea orei. Rezultatele au arătat că spitalizările
pentru accident vascular cerebral ischemic, cel mai frecvent tip de accident,
au crescut cu 8% în cele două zile care au urmat schimbării orei de vară. Dacă
se ia în considerare întreaga săptămână de după schimbare, creșterea a fost de
3%. Asocierea a fost mai puternică în cazul persoanelor de sex
feminin și al celor mai în vârstă.

Utilizarea energiei și economiile de lumină naturală

Primele discuții privind punerea în aplicare a economiilor de zi
au avut loc în 1916. Cu toate acestea, lui Benjamin Franklin i se atribuie
conceptul inițial, după ce a analizat consumul de lumânări în 1784 și a sugerat
oamenilor să își modifice programul general de somn pentru a economisi bani pe
costurile de iluminat.

Arhivele Naționale ale SUA atribuie Germaniei prima experiență
cu economiile de zi, în timpul Primului Război Mondial. Motivele implementării
au implicat economisirea facturilor de energie, având mai multă lumină de zi
seara pentru petrecerea timpului liber și altele.

Statul Arizona a renunțat la schimbarea orei de vară pentru
a economisi energie. Este unul dintre puținele state americane care nu
participă la practicile de economisire a luminii de zi.

Viitorul orei de vară

În 2018, Comisia Europeană a propus să se pună capăt
schimbului de ore. Cu toate acestea, Consiliul European nu a ajuns la un acord
asupra poziției sale. Parlamentul European a votat în favoarea adoptării
acestei schimbări. Cu toate acestea, Consiliul și Parlamentul trebuie să ajungă
la un acord pentru ca schimbarea să aibă loc.

Conform legislaţiei Uniunii
Europene actuale, se trece la ora de vară în ultima
duminică a lunii martie şi se revine la ora iniţială în ultima duminică a lunii
octombrie.