Cum accesăm starea de flux ca să fim maxim de creativi și eficienți. Sfatul unui cunoscut psiholog

Mulți dintre noi ating starea de flux absolut întâmplător,
fără să fie conștienți la acel moment ce a declanșat-o și, mai ales, cum ar putea
să o acceseze din nou. O parte a răspunsului o găsim în propriile noastre amintiri.

Starea de flux, cum o numesc specialiștii, este o stare
psihoemoțională prin care ceea ce facem curge, asemeni unui râu. Pe românește,
reușim să atingem maximum de creativitate și eficiență, creând de multe ori
lucruri extraordinare în orice domeniu.

Această stare ne face de multe ori să nu mai simțim foamea
sau setea, după cum a declarat psihologul Stelian Chivu pentru „Adevărul”, și
ea poate fi accesată de persoanele care sunt extrem de pasionate de ceea ce
fac.

„Starea de flux este senzația simțită de o persoană atunci
când se implică total în ceea ce face și se desfășoară pe mai multe planuri”,
explică specialistul.

Numită și starea de curgere, această stare poate fi accesată
la nivel mental. De pildă, un scriitor care i-a fost pacient a fost capabil să
scrie două zile consecutiv fără să se oprească. „Îmi spunea că pur și simplu
cuvintele îi curgeau”, dezvăluie psihologul Stelian Chivu.

Starea de flux poate fi atinsă și la nivel emoțional ori de
câte ori avem o stare de mulțumire, de împăcare cu noi înșine, de liniște și
pace interioară.

„Avem o pictoriță la terapie și după ce a depășit depresia cu
care se lupta, era capabilă să picteze 20 de ore în continuu, fără să mănânce
sau să meargă la toaletă. Era ca și cum mâna picta singură”, oferă specialistul
un alt exemplu despre ce înseamnă starea de curgere.

Starea de flux, de la homo sapiens la homo sanctus

De-a lungul anilor au fost efectuate mai multe studii științifice,
care au stabilit că persoanele care accesează starea de flux, întâmplător sau
prin propria voință, acționează, de fapt, la nivelul conștiinței biologice.

Conștiința biologică înseamnă conectarea celor patru tipuri
de minți pe care le avem (mintea conștientă, mintea subconștientă, mintea
inconștientă și mintea supraconștientă).

Psihologul Stelian Chivu FOTO arhiva personală

„Starea de curgere este îmbinarea conștiinței umane tribale,
care se întâlnea la homo erectus acum două milioane de ani, cu conștiința lui
homo sapiens, numită și conștiința umană a gânditorului, și conștiința lui homo
sanctus, numită și conștiința simțitorului. Practic, cele trei creiere (reptilian,
limbic și neocortex), specifice celor trei specii de oameni amintite, sunt puse
la lucru în același timp ”, explică psihologul Stelian Chivu.

Ce ne blochează

Primul și cel mai important obstacol în accesarea stării de
curgere sunt programele mentale de separare. Mulți dintre noi se simt superiori
celorlalți și chiar față de natură, de care sunt separați, spune specialistul.

La aceasta se adaugă tiparele repetitive și traumele
emoționale. Ne repetăm într-una că nu suntem buni, că nu o să reușim, că nu
suntem în stare, că nu avem încredere în proprile forțe și multe altele.

Psihologia fericirii

Primul pas pe care trebuie să îl facem este autoanaliza
riguroasă și rememorarea momentelor în care am fost fericiți, pozitivi și
extrem de eficienți în ceea ce facem.

„În starea de flux crește foarte mult puterea de concentrare,
iar productivitatea la job se mărește de până la cinci ori. Putem învăța multe
și de la copii. Sunt relaxați și știu aproape mereu ce au de făcut. Tocmai de
aceea este important ca și noi ca adulți să fim relaxați, să gândim pozitiv,
iar mintea să fie permanent focusată pe ceea ce facem”, detaliază psihologul
Stelian Chivu.

La fel de important este să identificăm și apoi să eliminăm
orice ne-ar putea perturba în ceea ce facem. De pildă, dacă suntem la job și
avem pe cineva care ne spune diverse lucruri, cu siguranță nu vom accesa starea
de flux. Același lucru este valabil și dacă sunt distrași de mesaje sau diverse
postări de pe rețelele de socializare.

Întotdeauna este indicat să acționăm, nu să reacționăm la
diverse lucruri din exterior, este sfatul specialistului. „Când acționăm,
gândim și simțim. Când reacționăm, declanșăm o serie de reflexe necondiționate
la nivelul organismului și ieșim din starea de curgere”, punctează psihologul
Stelian Chivu.

Ca să intrăm în starea de flux e nevoie de concentrare
maximă doar pe ceea ce facem. Curgerea poate continua atunci când devenim o
parte din propria noastră experiență. Această stare poate fi cel mai ușor
observată în natură. Totul e într-o stare de permanentă curgere. Și în
organismul nostru, dacă sângele nu ar mai circula, de pildă, apare boala și apoi
decesul.

„Starea de curgere este dată până la urmă de propria noastră
biologie, care ne determină percepția asupra a tot ceea ce ne înconjoară. Când te
consideri izolat, separat, deconectat, nu ai cum să intri în starea de flux. Biologia
noastră ne permite să ne accesăm simțul conexiunii cu Universul, unde totul
curge și este interconectat”, concluzionează psihologul Stelian Chivu.