Cum ne controlăm emoțiile, ca să nu ne controleze ele pe noi. Legătura dintre viața emoțională și inteligența artificială

Emoțiile sunt
pentru mulți dintre noi un mister total. Secretul este să aflăm de ce dăm
putere anumitor emoții în defavoarea altora și să stabilim un plan pentru a le
înțelege mai bine și a le controla.

Avem un corp
fizic, dar și un corp mental și unul emoțional. Corpul emoțional este extrem de
important, cu toate că foarte puțini dintre noi sunt conștienți de existența
lui.

 „Viața emoțională dă calitate și savoare
vieții. Așa cum corpul fizic se schimbă datorită timpului, la fel se modifică
și viața emoțională, în special datorită experiențelor emoționale pe care
fiecare dintre noi le are. Este suficient să ne amintim de prima zi de școală
și de primul sărut”,
explică psihologul Stelian Chivu.

Specialiștii au
stabilit că emoțiile sunt declanșate de programe mentale sau de alte emoții
recepționate din exterior. Viața emoțională este influențată și de tot felul de
expresii pe care le folosim uzual, de genul „nu lăsa să se vadă nimic pe
fața ta” sau „bărbații nu plâng”.

În acest context
apare încercarea forțată de a controla emoțiile. Sănătatea vieții emoționale
este influențată de tot ceea ce implică inteligența artificială, o creație a
inteligenței naturale.

Este vorba de
telefoane, tablete, smartphonuri, computere și gadgeturi, care au un impact
major asupra fiecăruia dintre noi, în special asupra copiilor și
adolescenților.

Pași simpli pentru
o viață emoțională sănătoasă

„Inteligența
artificială duce la o inversare a valorilor în viața emoțională și îi scade
calitatea. Viața emoțională este influențată de mulți factori, precum emoțiile
necunoscute, preluate din exterior, care te fac să acționezi din impuls, la
nivel de act reflex”, remarcă psihologul Stelian Chivu.

La acestea se
adaugă emoțiile neexprimate care ne influențează în timp sănătatea fizică. Vorbim
de furie, sentimentul de nedreptate, frustrare și sentimentul de neputință, printre
multe altele.

Ca să ne schimbăm
viața emoțională, trebuie să ținem cont de trei aspecte. Primul este
conștientizarea propriilor emoții. E necesar să analizăm cum reacționăm în
anumite situații și de ce facem asta. Ne descoperim astfel pe noi înșine și,
mai ales, care ne sunt „butoanele” care ne fac vulnerabili.

„Când descoperim
o emoție care nu ne face bine, este recomandat să avem recunoștință, pentru că
ne setăm din start pe o frecvență înaltă, care ne pemite să o eliminăm și să o
înlocuim cu o emoție pozitivă. Al treilea aspect este reconectarea cu acea
parte a vieții emoționale care ne ajută cel mai mult”, încheie psihologul
Stelian Chivu.