Într-o zi cenușie de vreme londoneză, plimbarea printr-o rezervație naturală din East Sussex, de pildă, deși pare lipsită de evenimente remarcabile, aduce o liniște surprinzătoare. Prezența discretă a unor păsări are un efect imediat: respirația încetinește, umerii se relaxează, iar o stare de calm se instalează.
Această experiență nu este unică. Mulți oameni descoperă în natură antidotul perfect pentru agitația vieții moderne.
Importanța conexiunii cu natura este recunoscută de mult timp, dar neuroștiința ambientală încearcă să exploreze motivele și mecanismele prin care natura afectează atât de profund creierul uman.
Studiile demonstrează că mediile verzi și albastre sunt asociate cu reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirit și scăderea anxietății. Mai mult, se constată că expunerea la natură beneficiază și funcția cognitivă, îmbunătățind percepția, memoria, raționamentul, judecata, imaginația și capacitatea de rezolvare a problemelor.
Dr. Marc Berman, directorul Laboratorului de Neuroștiință Ambientală de la Universitatea din Chicago, a constatat că performanța cognitivă a subiecților îmbunătățește cu aproximativ 20% după o plimbare de 50 de minute în natură, spre deosebire de cei care s-au plimbat prin mediul urban.
Explicația acestor beneficii poate fi găsită în ipoteza biofiliei, care sugerează că oamenii funcționează mai bine în medii naturale deoarece creierul și corpul nostru s-au dezvoltat în natură. Această teorie este susținută de cercetări care arată că expunerea la natură activează sistemul nervos parasimpatic, responsabil pentru starea de repaus, inducând o senzație de calm și bunăstare care ne permite să gândim mai clar și mai pozitiv.
Pe lângă îmbunătățirea dispoziției, natura stimulează creativitatea. Un studiu a descoperit că o excursie de 4 zile fără acces la tehnologie a crescut creativitatea participanților cu 50%. Aceste beneficii se datorează, în parte, teoriei restaurării atenției, care susține că natura angajează creierul într-un mod care permite zonelor responsabile de atenție să se odihnească și să se recupereze.
Instrumentele de neuroimagistică, cum ar fi electroencefalograma și imagistica prin rezonanță magnetică funcțională, ajută cercetătorii să observe schimbările din creier în timp real, confirmând că expunerea la natură reduce activitatea în cortexul prefrontal, ceea ce indică faptul că această parte a creierului este “în repaus” în timpul expunerii la medii naturale.
Prin urmare, natura nu este doar o sursă de frumusețe și relaxare, ci și un instrument esențial pentru sănătatea mintală și performanța cognitivă. Timpul petrecut în natură nu este un lux, ci o necesitate pentru funcționarea optimă a creierului nostru.
Constantin Bunea © 26.03.2024
Sursa – Diaspora UK
Daca vreti sa ne fiti alaturi si sa contribuiti financiar la proiectele noastre, puteti sa ne ajutati cumparandu-ne … o cafea tare 🙂
