Importanța atingerilor în cuplu | adevarul.ro

Neuroștiințele și psihologia relațională a câștigat tot
mai mult teren în ultimii ani, îndomeniul cercetărilor. Astfel, în domeniul
relațiilor s-a produs o adevărată revoluție, la nivel internațional.

Impactul major pe care îl au conexiunile interpersonale
asupra sănătății mintale și stării de fericire pe care o resimțim este unul
dintre cele mai dezbătute și studiate fenomene, în domeniul psihologiei. Rolul
de părinte a fost întotdeuana important, dar acum, acest rol este sub lupa
psihologilor, fiind considerat cel mai bun predictor pentru succesul copilului
în viață.

Dar psihologii atrag atenția și asupra unor comportamente
care ar putea asigura succesul și în viața de cuplu, în special în condițiile
în care rata divorțurilor este atât de mare. Aproape jumătate dintre căsătoriile
de azi sfârșesc cu un divorț, dintre care jumătate se produc în primii șapte
ani de căsnicie.

Pe de altă parte, studiile arată că rata divorțurilor la
cei aflați la a doua căsnicie este cu 10% mai mare decât la cei aflați la prima
„încercare”.

Renumitul dr. John Gottman, cercetător și profesor emerit
de psihologie la Universitatea din Washington, arată care sunt cele cinci
gesturi simple pe care le putem face în relația de cuplu pentru a reuși să păstrăm
relația vie până la adânci bătrâneți, arată Republica, într-un material semnat de psihologul Gaspar Gyorgy.

Cinci gesturi care îți mențin în viață căsnicia

1. Potrivit lui, înainte de a ne despărți dimineața, când
fiecare merge la muncă, asigură-te că cunoști cel puțin unul din lucrurile
importante pe care partenerul le are de făcut în ziua respectivă. De exemplu o
discuție cu șeful, vizita la medic, o prezentare etc. Îți ia 10 minute pe
săptămână.

2. La sfârșitul fiecărei zile, asigură-te că aveți cel
puțin 20 de minute în care purtați un dialog prin care vă descărcați de stresul
acumulat. Vă spuneți unul altuia ce vă frământă, ce v-a nemulțumit, ce s-a mai
întâmplat în ziua care se încheie. Vă ia o oră și 40 de minute pe săptămână.

3. Găsește o formulă potrivită pentru a-i face un compliment
omului de lângă tine. Arată-ți aprecierea și admirația față de această
persoană. Psohologii spun că raprtul dintre aprecieri și critică este indicat
să fie de 5:1. Îți va lua  35 de minute
pe săptămână.

4. Îmbrățișările, sărutările și atingerile pline de
blândețe nu trebui să lipsească nici pentru o zi din viețile noastre. Un sărut este
un simbol al iertării și al blîndeții față de imperfecțiunile partenerului, mai
spun psihologii. Cam 35 de minute pe săptămână îți va lua.

5. Ar trebui să aveți săptămânal momente de relaxare prin
care rămâneți conectați și interesați de persoana partenerului. Înainte de
fiecare întâlnire gândiți-vă la câteva întrebări prin care vă exprimați
curiozitatea față de actualitățile din viața partenerului. Întrebați, de
exemplu, despre ce mai este nou la muncă, despre relația cu părinții, frații
etc. Discutați despre tot ce e important și poate nu ați apucat să discutați în
zilele din timpul săptămânii.

Cercetările care vizează
viața de cuplu au arătat că partenerii care sunt dispuși să investească cel
puțin cinci ore pe săptămână pentru sănătatea relațională, au șanse mai mare
de-a rămâne împreună și a se bucura de căsnicie.