19.7 C
Londra
luni, august 15, 2022

Nutriţionista Mihaela Bilic explică cum se calculează corect caloriile din farfurie

„Densitatea calorică este o noţiune de bază în nutriţie. Ea reprezintă raportul dintre conţinutul de calorii şi volumul unui aliment. Cu cât densitatea calorică este mai mare, cu atât alimentele sunt mai hrănitoare. Caşcavalul de exemplu are volum mic şi calorii multe, 1/2kg de caşcaval înseamnă o rotiţă cât un pumn şi aproape 400 calorii. Oleaginoasele de tip seminţe, nuci, migdale sau ciocolata sunt şi ele exemple de alimente cu densitate calorică mare: 100 g înseamnă 650 calorii. Toate produsele uscate şi deshidratate, fie că e vorba de mezeluri, biscuiţi sau sticksuri, au în medie 450 cal/ 100 g.”, a scris nutriţionistul Mihaela Bilic pe pagina de Facebook. 

Reclama Google
La polul opus se află alimentele pline de apă, care au volum mare şi calorii puţine, cum sunt fructele şi legumele, laptele şi iaurtul, ciorba şi salatele. Şi produsele umflate cu aer de tipul pâine albă, pufuleţi sau îngheţată au densitate calorică mică.
 
Citeşte articolul integral pe Click.ro.

Sursa – Adevarul

Daca vreti sa ne fiti alaturi si sa contribuiti financiar la proiectele noastre, puteti sa ne ajutati cumparandu-ne … o cafea tare 🙂

Buy Me A Coffee

Stiri Recente UK
Stiri Similare